Aquagym

AQUAGYM TONIQUE


L’aquagym tonique :

Il s’agit d’un cours d’aquagym de 50 minutes, très rythmé et en musique, avec ou sans matériel. Le moniteur est avec vous dans l’eau pour vous stimuler, vous encourager et corriger votre gestuelle si besoin. L’objectif est de faire travailler l’ensemble du corps avec une thématique de séance renouvelée chaque semaine. Cours de 22 personnes maximum dans le bassin. Il n’est pas nécessaire de de savoir nager, vous avez pieds partout…

LES BIENFAITS DE L’AQUAGYM TONIQUE

  • Un travail cardio vasculaire important
  • Un travail non traumatisant pour l’ensemble du corps (muscles – articulations)
  • Un travail de coordination des membres supérieurs et inférieurs
  • Un effet drainant par les effets gymniques en milieu aquatique
  • Un brulage des calories important
  • De la détente, du rire et de la convivialité…!

AQUAGYM CLASSIQUE


Aquagym classique

Il s’agit d’un cours de 50 minutes avec une gestuelle et un tythme musical plus modéré que l’aquagym tonique.

Le miniteur est également dans l’eau avec vous pour vous accompagner dans la bonne pratique gestuelle et la motivation.
L’objectif est de faire travailler l’ensemble du corps avec une nouvelle thématique de séance renouvelée chaque semaine.
Nous accueillons un groupe de 22 personnes maximum pour plus d’efficacité dans le travail et plus de convivialité dans l’ambiance. Pas besoin non plus de savoir nager, vous avez pieds dans tout le bassin.

Les bienfaits de l’aquagym classique

  • Un travail cardio-vasculaire modéré
  • Un travail sur la coordination des membres inférieurs et supérieurs
  • Une amélioration de la circulation sanguine
  • Des efforts musculaires et articulaires non traumatisants sur l’ensemble du corps
  • Un effet drainant efficace sur la circulation sanguine (améliore les problèmes de jambes lourdes)
  • Beaucoup de détente, de la convivialité et de la rigolade…

AQUAGYM DOUCE


Aquagym douce

Il s’agit d’un cours de 50 minutes durant lequel chaque personne travaille à son rythme et ses possibilités physiques.

Une musique d’ambiance accompagne la séance. Une grande partie de la séance est constituée de déplacements en largeur par différents exercices. La pente douce de l’inclinaison du bassin permet d’évoluer avec plus ou moins d’eau en fonction d’une éventuelle appréhension.

Les bienfaits de l’aquagym douce

  • Travail musculaire en douceur
  • Un soulagement des douleurs articulaires (arthrose, ostéoporose, rhumatismes…)
  • Travail sur l’équilibre
  • Relaxation et détente
  • Échange et convivialité